אופטימיזציה של המשקל - תבנית אדרנלית

השלב הראשון מכוון לזיהוי המקורות העיקריים לסטרס\עודף קורטיזול. תהליך זה מתאפשר על ידי  אספת אנמנזה מפורטת ושימוש במגוון רחב של אבחונים ובדיקות המומלצים לפי גיל, מין ופרופיל בריאותי של כל לקוח. במקביל מתמקדים בניקוז רעלים שהצטברו בגוף כתוצאה מחשיפה לגורמי סיכון סביבתיים ומחילוף החומרים מופרע על ידי חוסר איזון הורמונאלי. לצורך זה מתחילים מטיהור של מערכת העיכול עם תמיכת  תפקודי כבד. ליתר הפרטים ראה מידה נוסף על תכנית ניקוי רעלים.

על סמך הערכה ראשונית ותוצאות הבדיקות, אנו מציעים תפריט תזונה אינדיבידואלי משולב עם תוספי מזון לאיזון רמות קורטיזול ולסיפוק הגוף בנוטריינטים למלאי האנרגטי. משקעות האנרגיה וחומרים ממריצים\מרגיעים מוחלפים, באופן הדרגתי, למקורות אנרגיה\הרגעה טבעיים. מידה נוסף על תכנית תזונה. לאבטחת השיפור המתרחש בשלב הראשון, אנו מדגישים את החשיבות של איכות השינה, פעילות גופנית מותאמת ותגובתיות לסטרס. שלושת המרכיבים האלה מושפעים באופן ניכר משינויים הורמונליים ומטבולים מתחוללים בגוף תחת עודף קורטיזול.

כדי לשפר את השינה ולהקל על הסטרס התמידי, אנו ממליצים לא רק על שינוי תזונתי, אלה גם על שימוש בצמחים אדפטוגניים (adaptogenic herbs) ובמינרלים וויטמינים לוויסות העבודה הסיזיפית של בלוטות יותרת הכליה. במקרים עמידים לטיפול, ניתן לשלב את אמצעים לעיל עם מוצרים טבעיים נוספים מיועדים לייצוב רגשי. על מנת להעניק את מיומנויות להתמודדות עם מצבי סטרס על ידי הטכניקות של הרפיה, נשימה ושחרור רגשי (Emotional Freedom Technic, EFT), אנו מאפשרים את הלווי הפסיכולוגי לאורך כל התקופה של התכנית ובמידת הצורך לאחר מכן.

למרות שפעילות גופנית היא המבטח להעברת הגוף לפסי בריאות שלמה, לא כל פעילות גופנית מתאימה למקרה הנידון. זאת לאור העובדה שאגירת שמן אצל תבנית גוף אדרנלי, מופעלת על ידי הפרשה מוגברת של קורטיזול שמעקב את שריפת השומנים וגורם לצבירות הנוזלים בגוף. אימונים מאומצים לא רק לא יועילו להורדת משקל, אלא עלולים להחמיר את המצב על ידי הפעלת סטרס גופני נוסף. במרבית המקרים, הפעילות המומלצת היא: הליכה מרחבית בטבע, יוגה, פילטיס, פלדנקרייז וכד'.

במידה וכושר גופני מאפשר מאמץ פיסי אינטנסיבי יותר, הגישה של "אינטרוולים" הופכת להתעמלות הבחירה. בטכניקה זו חשיפה לפעילות גופנית עצימה של 30 – 60 שניות מתחלפת עם תקופת החלמה, recovery של 3-5 דקות. מידע נוסף על פעילות גופנית מותאמת אישית.

ראוי לציין, שכבר בשלב הראשון של התכנית, נצפית ירידה משמעותית במשקל. הסיבה לכך, היא בעיקר שחרור הנוזלים שהצטברו בגוף עקב רמות גבוהות של קורטיזול והסרת הרעלים ממקורות למיניהם. עם השלמת שלב הראשון, בנוסף לירידה במשקל, מתרחשים גם שינויים חיוביים נוספים. הנטרול המקורות העיקריים להפרת איזון הורמונלי ומטבולי מאפשר לחזק את "החוליה החלשה" בשרשרת הבלוטות האנדוקריניות ולעבור לשלב השני.

מטרתו של השלב הזה מוגדרת כיצירת תנאים מועדפים להפעלה מחדש של מנגנונים טבעיים לשריפת שומן שנפגעו בעקבות תפקודם הלקוי של אדרנלים. כמו כן, נעשית הערכה מחודשת של מצב כללי ובמידת העיקוב השיפור, מאתרים את המקורות המשוערים ביותר לתקעות, כמו דלקות כרוניות בגוף, מערכת חיסון מוחלשת, מחלות רקע נוספות וכד'. בעוד כירידה יציבה של 500-600 גרם שומן בשבוע נחשבת לאינדיקציה טובה להתקדמות בתהליך.