התכנית לאופטימיזציה של תבנית הגוף הכבדית

. 1זיהוי גורמי סיכון להתפתחות התבנית הגוף הכבדית  על ידי בדיקות ואבחונים. 

2. ניקוי רעלים על ידי מטהרים הטבעיים דרך מערכת העיכול, כליות ועור המתבצע במקביל לנטרול הסיבות שהובילו לפגיעה בתפקודי כבד ולהרעלה כללית של הגוף.

3. תמיכת כבד המתמקדת בהזנת נוטריינטים חיוניים להתחדשות תאי הכבד – הפטוציטים, hepatocytes.

4. תחזוקת מיקרואורגניזמים ידידותיים וטיפול בתסמונת של "מעי דולף".

5. הספקת המלאי האנרגטי באמצעות מקורי אנרגיה בריאים (שומנים "טובים").

6. טיפול בהתמכרויות למאכילים מזיקים.

​נצפה כי כל הפעילויות לעיל מאפשרות כבר בשלב הראשון להביא לחיזוק הכבד ולהפחתה משמעותית במשקל. במקביל, מתרחשים שינויים חיוביים נוספים  המצביאים על שיפור ניכר במצב כללי ועל נכונות לעבור לשלב השני. האחרון מתמקד בשמירת תפקודם התקין של כל האברים בציר האנדוקריני\מטבולי מחד ומאידך על עוררות ההורמונים (מרביתם מסונתזים בכבד) האחראים על שריפת השומן. השלמת השלב השני מובילה לחזרת הגוף לתפקודו טרם ההפרעה תוך כדי התרחשות של תהליכים חיוניים רבים.

​

על מנת לאבטח את האפקט החיובי של התערבותנו בכל השלבים, אנו מייחסים חשיבות רבה לאיזון השינה, הפעילות הגופנית והתנגודת לסטרס. שלושת המרכיבים האלה מושפעים באופן ניכר משינויים מטבולים והורמונליים בגוף. נצפה, כי בעלי תבנית גוף כבדית סובלים מנדודי שינה, התעוררויות באמצע הלילה עם תחושת חרדה. כמו כן, הם מגלים עצבנות יתר, דכדוך ו"מרות" במיוחד בבקרים.

​כדי לשפר את השינה ולהקל על ביטויי הסטרס, אנו ממליצים לא רק על שינוי תזונתי, אלה גם על שימוש בצמחים אדפטוגניים (adaptogenic herbs), במינרלים וויטמינים מיועדים לוויסות הרגשית ולצמחים התומכים בכבד (גדילן מצוי, שוש כירח). במקרים עמידים לטיפול, ניתן לשלב את אמצעים לעיל עם מוצרים טבעיים נוספים ולווי פסיכולוגי . האחרון מעניק את מיומנויות להתמודדות עם מצבי סטרס באמצעות הטכניקות של הרפיה, נשימה ושחרור רגשי (Emotional Freedom Technic, EFT).

פעילות גופנית בעינינו היא חלק בלתי נפרד מהעברת הגוף לפסי בריאות שלומה. נצפה כי לתבנית גוף כבדית, פעילות גופנית מומלץ ביותר היא שילוב של אימונים בעצימות הן נמוכות והן גבוהות במתחלף עם משך מרווחים שווה. עם כך, במידה ומרגישים חולשה או\ו עייפות ביום האימון, עדיף לדחותו ליום אחר ולהשלים את שעות השינה החסרות. זאת לאור העובדה, כי גם שריפת שומנים המקסימלית מתרחשת בפאזה של שינה עמוקה. כמו כן, במיוחד בשלב הראשון של התכנית, רצוי לא להעמיס על הגוף את הפעילות הגופנית האינטנסיבית, אלא למטען את המשאבים האנרגטיים על ידי חומרים מזינים של דיאטה מאוזנת. מידע נוסף על פעילות גופנית מותאמת אישית.

הנטרול המקורות העיקריים להפרת האיזון בתפקוד הכבד, מאפשר לחזק את "החוליה החלשה" בשרשרת האנדוקרינית ולהגיע לירידה יציבה, המהווה כ-500-600 גרם שומן בשבוע. התוצאה הזו נחשבת לאינדיקציה טובה להתקדמות בתהליך, בעוד כבהרבה מקרים נצפית ירידה משמעותית יותר במשקל. מקורה, בדרך כלל, בשחרור הנוזלים שהצטברו בגוף לאורך הזמן. עם השלמת שלב הראשון, בנוסף לירידה במשקל, מתרחשים גם שנויים חיוביים נוספים. 

​מטרתו של שלב השני מוגדרת כיצירת תנאים מועדפים להפעלה מחדש של מנגנונים טבעיים לשריפת שומן שנפגעו תחת אי ספיקת תפקוד הכבדי. בשלב הזה נעשית הערכה מחודשת של מצב כללי. כמו כן, במידה וצורך מאתרים את המקורות לעיקוב השיפור, כמו דלקות כרוניות בגוף, מערכת חיסון מוחלשת, מחלות רקע נוספות וכד'.