יורדים במשקל
תבנית גוף אסטרוגנית
תבנית גוף אסטרוגנית
תבנית גוף אסטרוגנית קיבלה את שמה מהורמון המין הנשי – אסטרוגן estrogen, המופרש על ידי השחלות. אסטרוגן הוא אחד משלושה הורמונים דומיננטיים לאגירת שומן. האחרון נשלח לאזורים הספציפיים של הגוף, כמו ירכיים, ישבן, ואזור מתחת לטבור. נהוג לחשוב, שעודף אסטרוגן, בין היתר, אחראי על עגלגלות הבולטת של גוף האישה. קשר ישיר בין רמות אסטרוגן ובין היווצרות השומן בגוף מבטא את תופעת מעגל קסמים : עלייה ברמת האסטרוגן – היפראסטרוגנאמיה, Hyper-estrogenemia גוררת את הפקת שומן מוגברת ולהיפך. יחד עם משמעות אסטטית, יש לתופעה זו תסמינים קליניים נוספים.
תוכנית האופטימלית להורדת משקל במקרה של תבנית גוף אסטרוגנית.
תוכנית זאת בין היתר נשענת על עקרון ההתאמה האישית לערך חיים ולפעילות שגרתית של כל המשתתף.
שלב הראשון מיועד לזיהוי ולנטרול הסיבות לעודף האסטרוגן בגוף ולניקוי רעלים מצטברים.
מטרתו של שלב השני – הפעלה מחדש של מנגנונים הטבעיים לשריפת שומן.מנגנונים שעוכבו על ידי השפעות האסטרוגן על חילוף החומרים.
הדרך האופטימלית להורדת משקל במקרה של תבנית גוף אסטרוגנית נבנית על מספר תהליכים מקבילים. מטרתם לתקן את החוסר האיזון ההורמונלי / המטבולי.כולל העיכוב בשריפת השומן שנוצר על רקע תפקוד עודף אסטרוגן.
ממה להימנע ?
מזונות להסיר מתפריט :
- מוצרי סויה.
- סוכר ופחמימות.
- שמנים מן הצמח עם כמות גבוהה של אומגה-6 (חריע, חמניות, תירס, זרעי כותנה, קנולה, סויה ובוטנים).
- מוצרי חלבון מעובדים : בשר דג מעושן וכד'.
- מזונות מכילים שומני – טרנס.
- אלכוהול (שימוש כרוני גורם לעודף אסטרוגן).
מוצרים אחרים :
- מוצרי פלסטיק מכיליםBPA, מחבתות טפלון.
- גלולות היריון.
משך המינימלי של כל שלב כארבעה - שישה שבועות.
במקרים מורכבים יותר, השגת התוצאות יכולה לקחת מספר חודשים. לאורך כל התקופה או לפי צורך אישי, אנו ממליצים להשתמש בכל האלמנטים של התכנית לאופטימיזציה של המשקל. מאחר ובשילובם נצפתה קורלציה גבוהה עם התקדמות יציבה ומתמשכת מבחינת המשקל.
הפנמת העקרונות של תכנית האיזון ושימוש לאורך הזמן במיומנויות הפרקטיים שנרכשו במסגרת טיפולית, לא רק מבטיחים את שמירת המשקל ואת המצב הכללי הרצויים, אלא גם מקלים באופן ניכר על השגת התוצאות חיוביות לכל אחד ובקצב שלו.