טיפול יעיל לעודף משקל
ע"י איזון של ההורמונים בגוף
אם דיאטות ואימונים אינטנסיביים לא עוזרים לרדת במשקל...
אם אתם עסוקים בשאלות :
"מדוע יש אנשים שאוכלים הרבה ולא עולים במשקל", ולעומתם, אתם "מתנפחים" מפורסת לחם ?
"כיצד לא רק להוריד את משקלכם במהירות, אלא גם לשמור על התוצאה הרצוייה לאורך הזמן" ?
האינפורמציה הזו יכולה להיות מעניינת עבורכם.
מדובר בקונצפט מדעי אשר מזהה את עודף משקל לא רק כבעיה אסתטית, אלא כביטוי ל"התקלה" בתפקודו האופטימלי של הגוף. בעת כתיקון "התקלה" מאפשר לשוב למשקל הרצוי. האחרון בתורו, הוא רק אחת התוצאות החיוביות הנוצרות בדרך חזרה לפסי בריאות והרמוניה פיזית ורוחנית. הצלחת המסע כרוכה בזיהוי והסרת גורמים להתקלה והשלכותיה. כדי להבין כיצד מתקדמים מבחינה פרקטית, ראוי להכיר בכמה מושגים בסיסים. עליהם נדבר בפרק זה :
– כיצד ההורמונים משפיעים על אגירת שומן וחלוקתו בגוף
סיווג ההשמנה לפי גישה של דר' בראג.
לפי ד"ר אריק בארג (Dr. Eric Berg), המחבר הסיווג ההשמנה על פי חלוקת שומן בגוף, מבדילים את תבניות הגוף הבאות:
4) כבדית
כ-85% מאוכלוסייה הסובלת בעלי משקל יתר שייכים לאחד הסוגים המתוארים. אצל השאר, לעומת זאת, מתגלים תכונות משולבות. תבנית גוף כבדית אופיינית יותר לגברים, כאשר אצל נשים נצפית יותר תבנית אסטרוגנית.
מתגלה, שככל שעובר יותר זמן, השמנה שהתחילה בצורה אחת משתנת לאחרת. בעקבות שינוי הורמונלי המתרחש בגוף עם הגיל בתנאי היעדר טיפול מתאים. לדוגמה: לתנאי הסטרס המתמשך, השמנה אסטרוגנית עלולה להפוך לטירואידית או אדרנלית בתקופת מנופאוזה, menopause (הפסקת המחזור).
בסיסו המבטיח למשקל התקי
כדי להיות עם יד על הדופק מבחינת המשקל, ראוי לקחת בחשבון שלוש עובדות נפרצות :
1) לרדת במשקל בדיאטה – זו לא חוכמה
2) הדיאטה תמיד מתפרשת על ידי הגוף כסטרס פיזי ורגשי
3) ככל שמספר הדיאטות שנעשו גדול יותר כך ירידה במשקל קשה יותר בכל ניסיון להגביל את צריכת הקלוריות. מה עומד מאחרי העובדות האלה. מתברר שמבחינה אבולוציונית, כל מצב שמעודד הורדת משקל מתעמת עם העיקרון הישרדות הכללי. זאת מאחר והשומן הוא המושב האנרגטי היחיד לטווח ארוך. משום כך, כל ניסיון להגבלת הקלוריות או להגברת צריכתן, מפעיל מנגנון ל"שמירת שומן". במילים אחרות, הרעבת הגוף על ידי הדיאטות ו\או חשיפה לאימונים מתישים יגרמו לאותה תוצאה של אגירת שומן. העובדות לעיל הופכות לרלוונטיות הרבה יותר במצבים, בהם נצפה חוסר איזון המטבולי שגורם להפרעות בהיווצרותם ההורמונים המעורבים באגירת\שריפת שומנים או להפך – כאשר בעיות בתפקוד הורמונלי מביעות לפגיעה מטבולית. בדרך כלל, עודף משקל וחלוקתו הספציפית הם הסימפטומים הראשונים של הפרת האיזון. במקרים הנידונים הן חוסר התייחסות לבעיה והן אסטרטגיה לא מקצועית לפתרונה עלולים לגרום להחמרה נוספת העמידה יותר לטיפול.
התכנית לאופטימיזציה של המשקל
הדרך האופטימלית להורדת משקל, היא – באמצעות "התיקון התקלה" שנוצרה על רקע תפקודו הלקוי של איבר מסוים (אדרנלים, שחלות, בלוטת התריס, כבד).
כך לפי גישה של פרופי אריק בארג , Eric Berg בתנאי חשיפתו המוגברת של הגוף
לגורמי סיכון להתפתחות ההפרעה.
- סטרס ממושך, אירועים טראומתיים ;
- מצב התזונתי :
- רגישות יתר למזון ;
- אי סבלות נסתרת למזונות ;
- מחסור המינרלים או/ו הוויטמינים ונוטריינטים נוספים ;
- חוסר יעילות של אנזימי עיכול ;
- תסמונת "המעי הדולף" (Leaky Gut Syndrome) ;
- חשיפה לרעלים סביבתיים ;
- חשיפה מתמשכת לעובש ;
- אלרגיות ;
- חשיפה למתכות כבדות ממקורות חיצוניים ו/או פנימיים ;
- התשת המערכת החיסון על ידי זיהומים ממושכים ומחלות אוטואימוניות ;
- מחסור כרוי בשינה ;
- פעילות גופנית מתישה ;
- ניתוחים, פציעות ;
- פגמים גנטיים מולדים, נרכשים וכד'.
לצורך זיהוי שלם, בקליניקה שלנו משתמשים במגוון רחב של בדיקות פונקציונליות.
על סמך הערכה ראשונית ותוצאות הבדיקות, אנו בונים את התכנית לאופטימיזציה של המשקל מותאמת אישית לכל תבנית הגוף. מטרתה, לייצוב את חילוף החומרים הבסיסי, לווסת תפקודם של הבלוטות האנדוקריניות והורמונים רבים המעורבים בשריפת / אגירת השומנים. באופן מעשי, התכנית מחולקת למספר שלבים ומתורגמת לצרכים תזונתיים של הגוף.כמו כן להרגלי אכילה, לפעילות גופנית, לעוצמת החשיפה למצבי דחק ולשאר מרכיבי ערך חיים.
חלק בלתי נפרד מתכנית, היא – הענקת המיומנויות והטכניקות המעשיות לשמירת המשקל דרך השימוש בעקרונות הבסיסיים של תפריט תזונה אופטימלית, הגיוס הכלים להתמודדות אדפטיבית עם הסטרס וכד'. מטבע דברים, המשך הזמן להשגת תוצאות יציבות מאוד אינדיבידואלי. הוא תלוי ברמת התפקוד של מערכות העיקריות בגוף, במידת המוטיבציה ומודעות לשינוי. בדרך כלל, להפוך את השימוש בכלים הניתנים בתכנית לשגרה יום – יומית לוקח כמספר חודשים. לאורך כל התקופה או לפי הצורך והקצב האישי, מומלץ להשתמש בכל האלמנטים של התכנית מאחר ובשילובם נצפתה קורלציה גבוהה עם התקדמות יציבה ומתמשכת מבחינת המשקל.
הפנמת העקרונות של תכנית האיזון ושימוש לאורך הזמן במיומנויות הפרקטיים שנרכשו במסגרת טיפולית, לא רק מבטיחים את שמירת המשקל ואת המצב הכללי הרצויים, אלא גם מקלים באופן ניכר על השגת התוצאות חיוביות לכל אחד ובקצב שלו.