שלב הראשון מיועד לזיהוי ולנטרול המקורות לעודף אסטרוגן. לצורך זה  אנו משתמשים במגוון רחב של בדיקות ואבחונים הנקבעים לפי הגיל, מין ופרופיל הבריאותי של כל לקוח. על סמך הערכה ראשונית ותוצאות הבדיקות, אנו ממליצים על תפריט תזונה אינדיבידואלי משולב עם תוספי מזון המותאמים לצרכי הגוף בשלב הזה. במידה וקיים תלות\כמהה למזונות מתוקים או לחומרי הרגעה\שינה, אנו מציעים פתרונות חלופיים ממקורות טבעיים. מידה נוסף על תכנית תזונה ועל  מזונות מומלצים לאיזון הורמונלי.

תהליך המקביל – ניקוי רעלים מכוון להסרת הטוקסינים, אשר חלקם הצטברו בגוף כתוצאה מחשיפה לגורמי סיכון חיצוניים\ופנימיים וחלקם – נוצרו מהשפעותיו המזיקות של אסטרוגן לתפקודם האיברים ומערכות השונות בגוף. טיהורם ממערכת העיכול והלימפה מקדים את ניקוי רעלים כללי ומתבצע יחד עם תמיכה בכבד ובכליות. התהליך נשען על עקרונות התזונה המאיצה את הניקוי. מידה נוסף על תכנית ניקוי רעלים וממה להימנע לצורך איזון הורמונלי.

לאבטחת האפקט החיובי של השינוי המתרחש בשלב הראשון, אנו מייחסים חשיבות רבה לאיזון השינה, לפעילות הגופנית ולתנגודת לסטרס. שלושת המרכיבים האלה מושפעים באופן ניכר משינויים הורמונליים ומטבולים בגוף. נצפה, כי נשים עם תסמונת קדם וסתית או בתקופת סביב-מנופאוזה, premenopausal period סובלות מסף גירוי מאוד נמוך. בעוד כשינתן הופכת לשטחית ובלתי רצופה, מלווה בהתקפי חרדה והזעת יתר.

כדי לשפר את השינה ולהקל על ביטויי הסטרס, אנו ממליצים לא רק על שינוי תזונתי, אלה גם עלשימוש בצמחים אדפטוגניים (adaptogenic herbs) ובמינרלים וויטמינים מיועדים לוויסות הרגשית שהשתבש עקב עוררות יתר מוחית תחת השפעת אסטרוגן. במקרים עמידים לטיפול, ניתן לשלב את אמצעים לעיל עם מוצרים טבעיים נוספים ולווי פסיכולוגי. האחרון מעניק את מיומנויות להתמודדות עם מצבי סטרס באמצעות הטכניקות של הרפיה, נשימה ושחרור רגשי (Emotional Freedom Technic, EFT).

פעילות גופנית, בעינינו, היא החלק הבלתי נפרד מהעברת הגוף לפסי בריאות שלומה. נצפה כי לתבנית גוף אסטרוגנית, פעילות גופנית מומלצת ביותר היא שילוב של אימונים בעצימות הן נמוכה והן גבוהה במתחלף עם המשך המרווחים השווה. עם כך, במידה ומרגישים חולשה או\ו עייפות ביום האימון, עדיף לדחותו ליום אחר ולהשלים את שעות השינה החסרות. זאת לאור העובדה, כי גם שריפת השומנים המקסימלית מתרחשת בפאזה של שינה עמוקה. כמו כן, במיוחד בשלב הראשון של התכנית, רצוי לא להעמיס על הגוף את הפעילות הגופנית האינטנסיבית, אלא למטען את המשאבים האנרגטיים על ידי חומרים מזינים של דיאטה מאוזנת. מידע נוסף על פעילות גופנית מותאמת אישית.

הנטרול המקורות העיקריים להפרת איזון הורמונלי ומטבולי (רמות גבוהות של אסטרוגן וטוקסינים)מאפשר לחזק את "החוליה החלשה" בשרשרת האנדוקרינית ולהגיע לירידה יציבה, המהווה כ-500-600 גרם שומן בשבוע. התוצאה הזו נחשבת לאינדיקציה טובה להתקדמות בתהליך, בעוד כבהרבה מקרים נצפית ירידה משמעותית יותר במשקל. מקורה, בדרך כלל, בשחרור הנוזלים שהצטברו בגוף לאורך הזמן. עם השלמת שלב הראשון, בנוסף לירידה במשקל, מתרחשים גם שנויים חיוביים נוספים.

מטרתו של שלב השני מוגדרת כיצירת תנאים מועדפים להפעלה מחדש של מנגנונים טבעיים לשריפת שומן שנפגעו תחת רמות גבוהות של אסטרוגן. בשלב הזה נעשית הערכה מחודשת של מצב כללי. כמו כן, במידה וצורך מאתרים את המקורות לעיקוב השיפור, כמו דלקות כרוניות בגוף, מערכת חיסון מוחלשת, מחלות רקע נוספות וכד'.