בסיסו המבטיח למשקל התקין

כדי להיות עם יד על הדופק מבחינת המשקל, ראוי לקחת בחשבון שלוש עובדות נפרצות:

1) לרדת במשקל בדיאטה – זו לא חוכמה

2) הדיאטה תמיד מתפרשת על ידי הגוף כסטרס פיזי ורגשי

3) ככל שמספר הדיאטות שנעשו גדול יותר כך ירידה במשקל קשה יותר בכל ניסיון להגביל את צריכת הקלוריות.

מה עומד מאחרי העובדות האלה. מתברר שמבחינה אבולוציונית, כל מצב שמעודד הורדת משקל מתעמת עם העיקרון הישרדות הכללי. זאת מאחר והשומן הוא המושב האנרגטי היחיד לטווח ארוך.  משום כך, כל ניסיון להגבלת הקלוריות או להגברת צריכתן, מפעיל מנגנון ל"שמירת שומן". במילים אחרות, הרעבת הגוף על ידי הדיאטות ו\או חשיפה לאימונים מתישים יגרמו לאותה תוצאה של אגירת שומן.

העובדות לעיל הופכות לרלוונטיות הרבה יותר במצבים, בהם נצפה חוסר איזון המטבולי שגורם להפרעות בהיווצרותם ההורמונים המעורבים באגירת\שריפת שומנים או להפך – כאשר בעיות בתפקוד הורמונלי מביעות לפגיעה מטבולית. בדרך כלל, עודף משקל וחלוקתו הספציפית הם הסימפטומים הראשונים של הפרת האיזון. במקרים הנידונים הן חוסר התייחסות לבעיה והן אסטרטגיה לא מקצועית לפתרונה עלולים לגרום להחמרה נוספת העמידה יותר לטיפול.