טיפול במנופאוזה

מהו גיל המעבר וטרום גיל המעבר?

גיל המעבר (מנופאוזה) ו-טרום גיל המעבר (פרה-מנופאוזה) הם שלבים טבעיים בחיי האישה,

המאופיינים בשינויים הורמונליים עמוקים, המשפיעים על הבריאות, ההרגשה הכללית ועל האיכות החיים.

התהליך של פרה-מנופאוזה מתחיל לרוב בשנות ה-40 לחיים, אך עשוי להתרחש גם מוקדם יותר או מאוחר יותר –

באופן טבעי או בעקבות טיפולים רפואיים, כמו כריתת רחם, כימותרפיה או טיפולי פוריות.

תסמינים נפוצים של גיל המעבר:

 גלי חום והזעות לילה.
 שינויים במצב הרוח מתח וחרדה
 עייפות כרונית ותחושת חוסר אנרגיה
 ירידה בחשק המיני
 יובש בנרתיק
 עלייה במשקל וקושי בירידה

 ירידה באיכות השינה

מה קורה בגוף האישה?

במהלך תקופת הפרה-מנופאוזה, רמות ההורמונים הנשיים – אסטרוגן ופרוגסטרון – מתחילות לרדת בהדרגה,

דבר שמתבטא באי- סדירות של המחזור החודשי.עם הזמן, כאשר רמות ההורמונים יורדות באופן חד והמחזור נפסק

למשך שנה לפחות – האישה נכנסת לגיל המעבר – גיל הבלות.

שינויים הורמונליים והשפעות מערכתיות

– האטה בתפקוד בלוטת התריס גורמת

לירידה בחילוף החומרים,

לעייפות, ועלייה במשקל.

– ירידה באסטרוגן ופרוגסטרון עם עלייה יחסית באסטרוגן האחראית על "דומיננטיות של אסטרוגן",

Estrogen Dominance

– ירידה בצפיפות העצם – עלייה בסיכון

לאוסטאופורוזיס ושברים.

– ירידה בתפקוד קוגניטיבי – קושי בזיכרון,

ריכוז וחשיבה צלולה (brain fog)

– תנודות, אך בעיקר

הירידה ברמת טסטוסטרון

עשויות להשפיע על ירידה בחשק מיני,

במצב רוח ובמסת השריר.

גורמי סיכון להחמרת התסמינים:

 לחץ נפשי כרוני
 תזונה לקויה ועשירה בסוכרים מעובדים
 חוסר פעילות גופנית

 עישון וצריכת אלכוהול
 היסטוריה משפחתית של מנופאוזה מוקדמת או מחלות הורמונליות.

מה ניתן לעשות ?

גישה אינטגרטיבית מבוססת

↓↓↓

רפואה מותאמת אישית

לצורך תכנון התערבויות מדויקות, מגובות מדע, הרפואה המותאמת אישית מתבססת על מיפוי מעמיק של הפרופיל ההורמונלי, המטבולי והאורח החיים של המטופלת. הטיפול כולל מגוון האמצעים המשקפים את האחידות של גוף ונפש

ומשלבים את רפואה קונבנציונלית עם תזונה בריאה, נוטריסיולוגיה (טיפול ע"י תוספי מזון) מתקדמת ופעילות גופנית.

איזון הורמונלי:

– טיפול בהורמונים ביולוגיים זהים (Bio-Identical Hormones), הניתן בהתאם לפרופיל הביוכימי האישי של המטופלת ובפיקוח רפואי, עשוי לשפר משמעותית מדדים של איכות חיים, צפיפות עצם, תפקוד קוגניטיבי ואיזון מטבולי.

תזונה ותוספי מזון מגובים מחקרית:

– תפריט אישי המבוסס על עקרונות התזונה אנטי-דלקתיים, הכולל מקורות איכותיים לחלבון, אומגה-3, נוגדי חמצון, סידן, מגנזיום ואבץ, נמצא יעיל בהפחתת תסמינים גופניים ורגשיים של גיל המעבר. ויטמינים מקבוצה B לתמיכה במטבוליזם והגנה עצבית (neuroprotection). מותאם לפי בדיקות מעבדה ורגישויות אישיות.

שיפור איכות השינה:

– שמירה על היגיינת שינה

– שימוש בנוטריינטים וצמחי מרפא מרגיעים (ולריאן, פסיפלורה, מגנזיום תיאונאט)

– תרגול טכניקות להרפיה ונשימה, מדיטציה ואימונים להפחתת סטרס מנטלי.

תמיכה בבריאות העצם והשריר

– פעילות גופנית:

– אימוני כוח (התנגדות)

– אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה

– פעילות אירובית מתונה

– תנועה יומיומית שאינה אימון ייעודי

– תנועה מתפרצת מהירה

– תזונה פונקציונלית עשירה בחלבון,

סידן וויטמיני 3D ו-2K

– תוספים ייעודיים לאוסטאופורוזיס

במידת הצורך

שיפור התפקודים הקוגניטיביים

– שילוב בין תוספי תזונה נוירופרוטקטיביים

– תרגול גופני

– פעילות מנטלית– לתמיכה בזיכרון, ריכוז וצלילות מחשבתית.

איזון המערכות הנוספות בגוף

– אבחון הירידה בתפקוד בלוטת המגן ואיזונו,

כולל תמיכה בנוטריינטים (יוד, סלניום וכד')

– איזון של מערכת העיכול לספיגה תקינה של אבות המזון,

מינרלים וויטמינים.

הפחתת סטרס ומענה רגשי

– שילוב בין פסיכותרפיה מותאמת, מדיטציה מודרכת, יוגה טיפולית וטכניקות לוויסות עצבי להפחתת מתח כרוני

ותמיכה בוול־ביינג כללי.

רוצה לגלות איך ניתן להרגיש חיונית ובריאה גם בגיל המעבר?

במרפאה של ד"ר אינה מרנזון תוכלי לקבל

ייעוץ אישי ומדויק

בשילוב גישות רפואיות מתקדמות

לטיפול בגוף ובנפש,

תוך התאמה מלאה לצרכים שלך.