מאזנים את ההורמונים
ויורדים במשקל
כנאמר, שלב הראשון מתחיל מזיהוי ולנטרול המקורות לפעילות מופחתת של בלוטת התריס. לאור העובדה שבמרבית המקרים, בדיקות שגרתיות הינן אינפורמטיביות רק בשלבים המתקדמים של הפרעה (כאשר נצפית ירידה כ-75-80% מתפקודה הבסיסי של בלוטה), אנו משתמשים במגוון רחב של בדיקות ואבחונים הנקבעים לפי הגיל, מין ופרופיל הבריאותי של כל הלקוח. על סמך הערכה ראשונית ותוצאות הבדיקות, אנו ממליצים על תפריט תזונה אינדיבידואלי משולב עם תוספי מזון המותאמים לצרכי הגוף בשלב הזה.
במידה וקיים תלות\כמהה למזונות מסוימים (לחם, פסטה, שוקולד, ממתקים), אנו מציעים פתרונות חלופיים ממקורות טבעיים.
מזונות להוסיף לתפריט
ניקוי רעלים אשר מכיל ניקוי רעלים מערכת העיכול ולמפה לפני ניקוי רעלים כללי, המתבצע במקביל לאיזון רמות הורמוני בלוטת המגן ובליווי של תמיכת כבד\כליות. מידה נוסף על תכנית ניקוי רעלים. בפרק של התכנית לאופטימיזציה של המשקל. בזמן הניקוי משתמשים בעקרונות התזונה המאיצה את הניקוי ובהתאמה לצורך האינדיבידואלי במיקרו- ומקרו- נוטריינטים, פרופיל ההורמונלי, דרגת ההשמנה ורגישויות למזון.
לאבטחת האפקט החיובי של השינוי המתרחש בשלב הראשון, כמו גם, לאורך כל תקופת ההתערבות הטיפולית, אנו מייחסים חשיבות רבה לאיזון השינה, לפעילות הגופנית ולתנגודת לסטרס. שלושת המרכיבים האלה מושפעים באופן ניכר משינויים הורמונליים ומטבולים בגוף. כדי לשפר את השינה ולהקל על ביטויי הסטרס, אנו ממליצים לא רק על שינוי תזונתי, אלה גם על שימוש בצמחים אדפטוגניים (adaptogenic herbs) ובמינרלים וויטמינים מיועדים לוויסות הרגשית.
אנו ממליצים לשלב את אמצעים הטיפוליים לעיל עם מוצרים טבעיים נוספים ועם לווי פסיכולוגי. האחרון מעניק את מיומנויות להתמודדות עם מצבי סטרס באמצעות הטכניקות של הרפיה, נשימה ושחרור רגשי (Emotional Freedom Technic, EFT). במקביל ניתן לרחוש את המיומנויות לבניית הרגלי אכילה חדשים.
מבחינת פעילות גופנית, לתבנית גוף תריסתית מומלץ ביותר תרגול אנאירובי (אינטנסיבי). עם כך, במידה ומרגישים חולשה או\ו עייפות ביום האימון, עדיף לדחותו ליום אחר ולהשלים את שעות השינה החסרות. זאת לאור העובדה, כי גם שריפת שומנים המקסימלית מתרחשת בפאזה של שינה עמוקה. כמו כן, במיוחד בשלב הראשון של התכנית, רצוי לא להעמיס על הגוף את הפעילות הגופנית האינטנסיבית, אלא למטען את המשאבים האנרגטיים על ידי חומרים מזינים של דיאטה מאוזנת. מידע נוסף על פעילות גופנית…
הנטרול המקורות העיקריים להפרת איזון הורמונלי ומטבולי מאפשר לחזק את "החוליה החלשה" בשרשרת האנדוקרינית ולהגיע לירידה יציבה, המהווה כ-500-600 גרם שומן בשבוע. התוצאה הזו נחשבת לאינדיקציה טובה להתקדמות בתהליך, בעוד כבהרבה מקרים הירידה במשקל יכולה להיות יותר מרשימה ולהגיע 500-1000 גרם ליום בשל שחרור אינטנסיבי של הנוזלים המצטברים במקביל לסילוק הרעלים עם השלמת שלב הראשון, בנוסף לירידה במשקל, מתרחשים גם שנויים חיוביים נוספים…
מטרתו של שלב השני מוגדרת כיצירת תנאים מועדפים להפעלה מחדש של מנגנונים טבעיים לשריפת שומן שנפגעו תחת רמות נמוכות של הורמוני בלוטת התריס. בשלב הזה נעשית הערכה מחודשת של מצב כללי. כמו כן, במידה וצורך מאתרים את המקורות לעיקוב השיפור, כמו דלקות כרוניות בגוף, מערכת חיסון מוחלשת, מחלות רקע נוספות וכד'.